03 02 01

выгодная цена

Спортивное питание в Санкт-Петербурге по низким ценам

Здоровый образ жизни, в том числе и спорт, – это все для современного человека. Однако спортсменам необходимо правильно питаться. В настоящее время существует большое число компаний, производящих спортивное питание. Одной из самых популярных является американская фирма optimum nutrition, давно уже известная далеко за пределами Соединенных Штатов Америки. На сегодняшний день производитель выпускает продукцию под двумя марками – American Body Building и Optimum nutrition, тем самым позволяя потребителю иметь возможность выбора в соответствии со своими потребностями.

Рост популярности пищевых добавок среди спортсменов, особенно бодибилдеров, связан с конкретными обстоятельствами. Обычно у спортсменов каждый проходят интенсивные и длительные тренировки, порой и несколько раз в день, что не оставляет времени на ассимиляцию основной пищи в организме. Таким образом организм не получает всех необходимых веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

Главный фактор, из-за которого спортсмены вынуждены употреблять спортивное питание то, что с пища не компенсирует высоких энергозатрат спортсменов, даже если она обладает высокой биологической и энергетической ценностью. В связи с этим расход пластических веществ не пополняется. Также организм не получает с пищей всех необходимых минеральных веществ и витаминов.

Такое негативное влияние на обмен веществ приводит к тому, что снижается скорость восстановления пластических и энергетических ресурсов, а это в свою очередь негативно влияет на такие показатели как спортивная работоспособность и рост спортивных результатов и показателей.

Мифы о вреде пищевых добавок

Первый миф.
Первый миф говорит о том, что спортивное питание имеет «химический» ненатуральный состав и вреден для организма. В реальной жизни все с точностью наоборот. Спортивное питание – это концентрат из обычных продуктов. Благодаря современным технологиям, из продуктов удаляются балластные вещества, а также остальные ненужные составляющие, которые будут лишними в стандартном рационе спортсмена, основную часть которого составляют обычные продукты. Если говорить подробней, то из белковых продуктов удаляются насыщенные жиры и излишек углеводов; из углеводных продуктов удаляются избыточный жир и количество белка сводится до минимума; из продуктов, которые предназначены для пополнения энергозатрат, удаляются жировые и белковые составляющие, а остаются только углеводы. Помимо этого, постоянно проводятся лабораторные исследования биохимических процессов, которые происходят в организме человека во время физических нагрузок, и учеными были обнаружены специфические вещества, которые интенсивно используются организмом во время активных занятий спортом. Если своевременно пополнять запасы этих веществ, то можно гарантировать скорейшее восстановление организма после нагрузок и повышение физической работоспособности. Выделение этих веществ (креатин, разнообразные аминокислоты, карнитин, клютамин, а также огромное количество минеральных веществ и витаминов) и добавление их в пищевые добавки органического происхождения стало неоценимым вкладом в большинство спортивных рекордов, связанных с физическими показателями.

Второй миф.
Спортивное питание перегружает работу пищеварительной и выделительной систем человека. В жизни все по-другому. У спортивного питания есть второе название – пищевые добавки. Это всего лишь добавка , как дополнение к обычному рациону, грамотно составленному и сбалансированному, как говорится, «окончательно полируют» его. А.М.Уголев (1926-1991) стал основоположником такой науки, как трофология – наука, изучающая влияние питания на организм человека, выступая за рационализацию питания и улучшение качества употребляемых продуктов. Поэтому не только практика, но и теория сбалансированного питания получила свое признание в науке. Для того, чтобы не «перегружать» организм, достаточно придерживаться основных правил сбалансированного питания. В первую очередь необходимо употреблять достаточное количество воды в сутки, а именно на каждый 100 грамм белка, который съедается, необходимо выпивать 1-1,5 воды. А во вторых необходимо действительно сбалансировать питание, рассчитывать суточную норму всех веществ (углеводов, белков и жиров).

Третий миф.
Без спортивного питания вполне можно обойтись, если составить рацион только из свежих и натуральных продуктов – овощи и фрукты, мясо и яйца, молоко и крупы. Но без добавок достаточно сложно, а иногда даже невозможно сбалансировать свой рацион так, чтобы справиться со специфическими задачами, которые обычно стоят перед такими спортсменами, как бодибилдеры. Когда необходимо нарастить «сухую» мышечную массу или подготовить «рельеф» к соревнованиям, а именно убрать максимально подкожный жир, не обойтись и в таких видах спорта, где существует такое понятие как весовая категория и массу надо отрегулировать так, чтобы максимально сохранить мышечную («рабочую») массу и освободиться от «ненужной» жировой массы. Во всех этих случаях не обойтись без пищевых добавок. Не только спортсменам с высокими физическими нагрузками, но и обычным людям трудно справиться без дополнительного приема витаминов и минералов. Исследования ВОЗ показали, что в обычной пище имеется дефицит витаминов и минералов на 40% от нормы и при таком питании организм не может нормально функционировать не то, что при напряженной физической нагрузке, даже в состоянии абсолютного покоя организму тяжело работать.

Четвертый миф.
Плохая информированность приводит к недооценке роли белка в жизнедеятельности организма. В последнее время проводилось огромное количество исследований по теме правильного и сбалансированного питания и благодаря этим исследованиям стало известно, что роль некоторых пищевых веществ в рационе явно недооценивалась. Если говорить о самом суточном рационе, не вдаваясь сильно подробности, то можно с уверенностью утверждать, что для того чтобы нарастить мышечную «рабочую» массу тела, а не жир, то с белком в организм должно поступать 25-30% от всей суммы калорий в день, с жирами должно поступать не больше 10-15% и 55-60% с углеводами. Составить ежедневный сбалансированный рацион, используя только обычные продукты с магазинов, невозможно. Если составить рацион так, что в нем будет присутствовать достаточное количество белков, то окажется, что жиров в нем на 10-12% больше положенной нормы, а углеводов, наоборот, на 10-15% меньше. Недостаток углеводов отрицательно влияет на рост мышц, так как недостаток углеводов организм пополняет за счет расщепления белков, а незаменимые аминокислоты расщепляет на гликоген и глюкозу. Излишек жира не может расщепляться на энергию, если есть недостаток кислорода, поэтому он в основном откладывается под кожей. Если ликвидировать это с помощью таких углеводов как фруктовые соки, то это приведет к еще большему наращиванию жира, хотя работоспособность улучшится.